terça-feira, 2 de outubro de 2012

Xô Gordurinhas!!!


Você conhece a auto massagem redutora??

Uma dica super fácil para você ajudar a acabar com aquelas gordurinhas indesejáveis.
E o melhor de tudo você faz em si mesmo!!!
Preferencialmente após o banho, com algum creme que ajude a queimar essas gordurinhas.


Passo 1:
 De pé vamos começar com a manobra de círculos. Fazendo círculos com as mãos em todo abdome,  primeiramente no sentido horário uma mão desliza e a outra vem acompanhando o movimento. Faça de 8 a 12 movimentos mantendo certa pressão com as mãos. Nesta etapa estamos espalhando o creme e ativando a circulação local.

Passo 2
  De fora para o centro do abdômen, vamos deslizar as duas mãos inicialmente em uma linha horizontal, depois descemos as duas mãos juntas no sentido horizontal até o início dos quadris. Neste movimento ajudamos a drenar as toxinas. Faça de 8 a 12 movimentos ainda mantendo a pressão com as mãos.




Passo 3
  Com as mãos agora na lateral, fazemos movimentos de vai e vem no sentido horizontal hora com uma mão hora com a outra da altura da mama até os quadris. Repita de 8 a 12 vezes sempre com uma pressão nas mãos.


Passo 4
  Faça com que seus dedos vire um rolinho, com a ponta dos dedos fazemos uma prega com a pele e assim deslizamos no sentido horizontal da mama aos quadris. Faça esse movimento na frente do abdome e dos lados. Repita de 8 a 12 vezes com a pressão sobre as mãos.





Passo 5
  Para finalizar a massagem, vamos colocar uma mão sobre a outra sobre o umbigo ,enquanto você faz a inspiração mantenha uma pressão forte, quando você for expirar faça um movimento de bombeamento 3x.



Passo 6
  Agora passe novamente o creme redutor e enrole o abdome no plástico filme, mantenha por 15 minutos e tire!!

  Pronto, você fez sua massagem e nem precisou pagar por ela!!

Vai a dica de alguns Cremes redutores bons!!




Reduxcel Plus SML Abdômen (Adcos)
Tratamento cosmético para redução de medidas e celulite e melhora da firmeza abdominal       encontrado nas lojas ADCOS










                                                  







Intensive Slim Creme Anticelulite (Vitaderm)
Atua na quebra da gordura durante o dia e na proteção contra o acúmulo de gordura à noite    encontrado nas lojas VITADERM                                      





                                        My Silhouette (Nivea)
                            Atua    na    perda   de   medidas 
                            após   4  semanas  de  uso diário
                                     encontrado nas farmácias de grande porte








Não se esqueça que esta é uma dica para ajudar na perda da gordura localizada, para você ficar com um corpo legal e saudável, devemos ter uma alimentação balanceada e praticar atividade física regularmente!!


Espero que gostem da Dica!!!
Beijos da Ana Paula e da Mi

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